Психокоррекция — это система мероприятий, направленных на исправление психологических затруднений, нарушений или поведения человека с помощью специальных средств психологического воздействия. Основная цель — помочь человеку адаптироваться к текущим обстоятельствам, развить навыки саморегуляции и повысить качество жизни.
Особенности психокоррекции
- Ориентация на клинически здоровых людей. Психокоррекция направлена на тех, кто имеет психологические трудности, проблемы, жалобы невротического характера, а также на людей, желающих изменить свою жизнь или поставить цель развития личности.
- Фокус на здоровых сторонах личности независимо от степени нарушения.
- Ориентация на настоящее и будущее клиентов.
- Обычно среднесрочная помощь (в отличие от краткосрочного консультирования и долгосрочной психотерапии).
- Акцент на изменении поведения и развитии личности.
Психокоррекции подлежат недостатки, не имеющие органической основы и не представляющие собой устойчивые качества, которые формируются рано и практически не изменяются.
Виды психокоррекции
По характеру направленности:
- Симптоматическая — кратковременное воздействие для снятия острых симптомов отклонений в развитии.
- Каузальная (причинная) — направлена на источники и причины отклонений, требует больше времени и усилий, но считается более эффективной.
По содержанию:
- коррекция познавательной сферы;
- коррекция эмоционально-волевой и мотивационной сфер личности, развитие самосознания;
- коррекция аспектов поведения, проблем общения, межличностных отношений;
- коррекция невротических состояний, психопрофилактика
Суггестия (от лат. suggestio — внушение) — это процесс психологического воздействия, при котором человек воспринимает информацию, идеи или установки без критического осмысления, анализа или преодоления сопротивления. В результате это может изменять мысли, убеждения, эмоции и поведение.
Основные характеристики
- Обход критического мышления. Суггестия подавляет или обходит рационально-критическую функцию мозга, информация воспринимается как данность без запроса доказательств.
- Воздействие на бессознательное. Суггестия влияет на глубинные установки, эмоции, автоматические реакции. Эффект часто отсрочен и не всегда осознаётся
- Использование различных каналов передачи. Помимо вербальных (словесных) средств, важную роль играют невербальные каналы: тон, темп, паузы, мимика, жесты, эмоциональный контекст
Что нужно знать об алопеции?
Алопеция — что это такое, может ли она проявляться в виде сезонного или стрессового поредения и в чем ее отличия от обычного выпадения? Среди ее особенностей выделим следующие:
- Алопеция проявляется очень по-разному. Частичное облысение головы, поредение на висках или на макушке у женщин и мужчин, полное облысение — это различные проявления алопеции, и они могут потребовать лечения под контролем доктора.
- Алопеция может быть обратимой или необратимой. В последнем случае происходит рубцевание тканей кожи вокруг фолликула. Если вовремя предпринять меры, рубцевание возможно замедлить или прекратить полностью.
- В процессе стрессового или сезонного выпадения цикл роста волос резко нарушается: например, ускоряется переход в фазу телогена. Этот процесс называют телогеновой алопецией. Если выпадение сопровождается истончением волос, перерождением их в так называемые веллусные стержни, то, скорее всего, трихолог зафиксирует андрогенную алопецию.
- Если вас интересует вопрос, лечится ли алопеция, задайте его напрямую своему врачу. Дело в том, что благоприятный исход лечения зависит от множества факторов, в том числе от причин выпадения.
Причины
У разных видов алопеции (на них мы еще остановимся, чтобы изучить подробнее) и типов выпадения волос различаются триггеры запуска патологического процесса. Отчего возникает алопеция?
- Повышенное выпадение может быть вызвано трансформациями в гормональной системе организма. Высокий уровень андрогенов, как и чувствительность рецепторов волосяных фолликулов к мужским половым гормонам, ассоциируют со склонностью к андрогенетической алопеции.
- Во время беременности затягивается фаза анагена — после родов цикл возвращается к привычной норме, что сопровождается ускоренным выпадением «задержавшихся» волос.
- Развитие алопеции наблюдается при нехватке витаминов и минералов, важных для работы фолликулов. По этой причине трихологи, решая, как лечить алопецию в том или ином случае, в первую очередь дают направления на сдачу анализов.
- Стрессы, как и ослабленный иммунитет, становятся «отложенной» причиной телогеновой алопеции. Выпадение начинается через 2-3 месяца после стрессового события. К тому же перенапряжение нервной системы способно активизировать ген, запускающий очаговую алопецию. Косвенным образом на густоту волос также влияют факторы внешней среды: экология, погода, ошибки в уходе за кожей головы.
Первые признаки для беспокойства
Когда выпадают волосы, нам уже не хочется разбираться, болезнь это или небольшая косметическая проблема. Действительно, пусть этот вопрос занимает врача. Но как понять, что пора обращаться к специалисту? Сверьтесь с нашим чек-листом признаков алопеции, но не забывайте, что точный диагноз может поставить только врач.
- Ежедневно выпадает свыше 100 волос.
- На их смену приходят истонченные и слабые волосы.
- Заметно редеют волосы на проборе (пробор становится шире).
- Потеря волос сопровождается появлением «лысых пятен» на голове.
- На отдельных участках головы кожа становится гладкой.
- Ощущается психологический дискомфорт: волосы выпадают клоками, вам кажется, что уже видна кожа головы.
Эти признаки алопеции у женщин и мужчин не всегда идут вместе, но хотя бы один из них уже говорит о необходимости проконсультироваться с врачом. Помните, что самостоятельная диагностика, как и попытки самолечения, может привести к нежелательным последствиям.
Жир бывает разным. И пока подкожные складки на бедрах или руках вызывают лишь эстетическое недовольство, висцеральный жир на животе представляет реальную угрозу здоровью. Этот тип жировых отложений скапливается не под кожей — он буквально оплетает печень, почки, поджелудочную железу, кишечник. Представьте: ваши органы задыхаются в жировом панцире, который постепенно нарушает их функции и превращает метаболизм в хаос.
Что представляет собой висцеральный жир
Висцеральное ожирение — это не просто лишние килограммы. Это активная, агрессивная ткань, которая ведет себя как полноценный эндокринный орган. Она синтезирует биологически активные вещества: цитокины, адипокины, гормоноподобные соединения. Результат? Хроническое воспаление низкой интенсивности, которое тлеет годами, медленно разрушая сосуды и ткани.
Висцеральный жир на животе у мужчин накапливается быстрее из-за особенностей гормонального фона. Тестостерон при его снижении перестает контролировать распределение жировой ткани, и она устремляется именно в область брюшной полости. У женщин ситуация меняется после менопаузы: эстрогены, которые ранее направляли жир в бедра и ягодицы, перестают работать, и отложения перемещаются к центру тела.
Ключевое отличие от подкожного жира — локализация. Висцеральные запасы находятся глубоко, между органами. Вы не можете захватить их пальцами, как складку на боку. Именно поэтому живот становится твердым, выпуклым, напоминающим футбольный мяч. Этот «пивной живот» диагностический признак метаболических нарушений.
К чему может привести избыток жира
Избыток висцерального жира запускает разрушительный каскад. Жировые клетки в области внутренних органов выделяют свободные жирные кислоты прямо в портальную вену, которая ведет к печени. Печень перегружается, развивается жировой гепатоз — клетки печени перерождаются в жировую ткань.
Параллельно растет инсулинорезистентность. Клетки перестают реагировать на инсулин, поджелудочная железа работает на износ, пытаясь компенсировать ситуацию повышенной выработкой гормона. Финал предсказуем: сахарный диабет 2-го типа. По статистике, абдоминальное ожирение повышает риск развития диабета в 5-7 раз.
Сердечно-сосудистая система тоже под ударом:
- Артериальная гипертензия развивается из-за сдавления сосудов и повышения объема циркулирующей крови
- Атеросклероз ускоряется за счет хронического воспаления и нарушения липидного обмена
- Риск инфаркта миокарда возрастает на 35-40%
- Инсульты случаются в 2-3 раза чаще
Висцеральный жир на животе у женщин повышает вероятность развития поликистоза яичников, нарушений менструального цикла, бесплодия. У мужчин падает тестостерон, развивается эректильная дисфункция. Онкологические риски тоже растут: рак толстой кишки, молочной железы, эндометрия напрямую связаны с висцеральным ожирением.
Симптомы абдоминального ожирения
Первый и главный маркер — объем талии. Измерьте её прямо сейчас, на уровне пупка, на выдохе. Для женщин критическая отметка — 80 см, для мужчин — 94 см. Превысили? Пора действовать. Отложения в области живота — это не эстетическая проблема, это медицинский диагноз.
Живот при висцеральном ожирении выглядит специфично. Он округлый, плотный, выпирает вперед равномерно. Когда человек ложится на спину, живот не растекается в стороны, как при подкожном жире, а остается выпуклым куполом. Фигура приобретает форму «яблока»: относительно стройные конечности контрастируют с массивным торсом.
Другие симптомы:
- Одышка при минимальной физической нагрузке (подъем по лестнице, быстрая ходьба)
- Повышенная утомляемость даже после полноценного сна
- Храп и остановки дыхания во сне (синдром обструктивного апноэ)
- Повышенное потоотделение
- Снижение либидо
- Боли в суставах из-за избыточной нагрузки
Эти признаки — сигналы тревоги. Ваш организм буквально кричит о помощи.
SMAS
С позиции эстетической хирургии в мягких тканях головы человека выделяется несколько анатомно-функциональных систем, объединяющих разные ткани в различных анатомических отделах головы и лица:
- SMAS — поверхностная мышечно-апоневротическая система.
- SACS — поверхностная кожно-жировая система.
- DMAS — глубокая мышечно-апоневротическая система.
Знание анатомии и физиологии этих систем позволяет лучше понять процессы старения и методы хирургической коррекции возрастных изменений.
Хирургическая анатомия SMAS
Поверхностную мышечно-фасциальную систему лица человека в настоящее время определяют как анатомический комплекс связанных между собой мышц и апоневрозов, лежащий отдельным слоем под кожей. Поверхностными мышцами, связанными между собой, является лобная мышца, круговые мышцы глаз и рта, мышцы смеха, носа и платизмы.
SMAS — это строго поверхностная хирургическая структура, происходящая из первичной платизмы. Спереди SMAS ограничен большой скуловой мышцей, верхний отросток первой состоит только из апоневроза галеа, который, в свою очередь, включает в себя три слоя ткани.
- Глубокий слой — это листок
- Cредний слой — это фиброзный реликт эпикраниальной мышцы
- Поверхностный — подскуловой отросток SMAS.
Мышечный компонент SMAS является активным в мимике лица, фиброзный — пассивным.
Инервация SMAS. Ветви лицевого нерва при выходе из околоушной железы идут к жевательной мышце и SMAS.